Nước khoáng tốt cho sức khỏe bởi chúng chứa loạt khoáng chất có lợi. Vậy vì sao các chuyên gia lại khuyến khích bố mẹ cho các bé uống nước tinh khiết mỗi ngày. Thử tìm câu trả lời nha.
Nước tinh khiết quan trọng thế nào với bé?
Gần 70% cơ thể chúng ta là nước. Cơ thể bé cũng không ngoại lệ. Lượng nước có thể thay đổi phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác hay mức độ vận động. Tuy nhiên, dấu hiệu nhận biết thiếu hay mất nước ở trẻ thường khó hơn người trưởng thành. Do đó, bố mẹ phải là người đảm bảo lượng nước trẻ bổ sung mỗi ngày. Vì bổ sung không đủ nước ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe thậm chí là tính mạng của con trẻ.
Vai trò của nước thực sự quan trọng với bé. Bạn có thể điểm qua một vài nhóm lợi ích dưới đây:
Loại bỏ độc tố
Độc tố chính là nguyên nhân làm suy giảm miễn dịch ở bé. Khi độc tố tích tụ càng nhiều mà không được loại bỏ, con của bạn dễ mắc bệnh, ốm lâu khỏi…Việc đào thải độc tố được khuyến cáo khắp nơi.
Bổ sung khoáng chất
Nước tinh khiết không chứa khoáng nhưng nước khoáng, nước ép trái cây, sữa lại chứa nhiều dinh dưỡng. Thêm nữa, dù nước lọc không chứa dinh dưỡng nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong vận chuyển dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.
Ngăn chặn mất nước
Điều này không khó lý giải. Khi bổ sung đủ nước mỗi ngày thì việc mất nước do tiểu tiện, mồ hôi không còn là vấn đề đáng sợ. Bạn nhớ tác dụng này của nước uống để con trẻ phát triển khỏe mạnh mỗi ngày nhé. Vì mất nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc mất tập trung, kém vận động, tư duy chậm.
Ngăn ngừa đau đầu
Nếu con bạn bị chứng đau nửa đầu, điều cần thiết là bé phải uống nhiều nước. Không mất nước giúp trẻ tránh các chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Vì sao bé nên uống nước tinh khiết thay vì nước khoáng?
Nước tinh khiết và nước khoáng đều có những lợi ích riêng biệt. Và việc bổ sung hai loại nước này đều đặn mỗi ngày là thói quen tốt mà bạn nên duy trì. Tuy nhiên, có điểm lưu ý nhỏ. Trẻ em là đối tượng nhạy cảm nên việc chọn lựa nước uống nên được quan tâm hơn. Nước khoáng chứa nhiều khoáng chất vì vậy không phải trẻ nhỏ cũng cũng được uống. Nhất là trẻ dưới 6 tháng tuổi. Gia đình bạn không nên sử dụng nước khoáng để cho bé uống trực tiếp hoặc dùng chúng để pha sữa. Chức năng thận của trẻ còn yếu, không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể và sẽ tích lũy lại trong người, gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, phù nề…
Bạn nên cho trẻ uống nước gì?
Ngoài nước tinh khiết, bố mẹ có thể tham khảo thêm một vài loại nước tốt cho bé. Nước ép trái cây tươi: Nước cam, quýt, bưởi, dưa chuột, táo… khi uống không nên cho thêm đường. Loại nước quả ép này vừa cung cấp nước, lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này cũng làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
– Các loại nước ép từ rau củ: Củ đậu, bí xanh, nước rau má… cũng rất tốt cho cơ thể, có tác dụng giải nhiệt, nhất là trong những ngày hè nóng bức.
– Sữa đậu nành không đường: Đây cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng, cung cấp nước, canxi và các chất dinh dưỡng khác.
– Nước rau luộc: Rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.
Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày.
>>> Đọc thêm: 5 loại nước uống cực tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ
