Ngoài việc phải tuân thủ chế độ ăn kiêng khắt khe, việc bổ sung thêm các loại thức uống lành mạnh cũng góp phần hạn chế những biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường. Bài viết hôm nay Nước Uống Vihawa sẽ giới thiệu cho 10 loại nước tốt nhất dành cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường.
Nước ép rau củ quả
Món đồ uống này rất hiệu quả trong việc kiểm soát các biến chứng của bệnh tiểu đường, giúp đẩy lùi đái tháo đường tuýp 2. Các thành phần dinh dưỡng có trong nước ép rau củ, chẳng hạn như cà rốt có chức năng điều hòa và làm giảm lượng đường cao trong máu. Ngoài ra, uống loại nước ép này một hoặc hai lần mỗi ngày cũng hỗ trợ ngăn ngừa các triệu chứng có thể xảy ra của bệnh tiểu đường.
- Nguyên liệu chuẩn bị: 2 cọng rau cần tây, 2 củ cà rốt, 1 quả táo xanh và 3 cọng rau bina.
- Chế biến: Đầu tiên rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Tiếp theo gọt vỏ cà rốt và táo, cho vào trong máy ép trái cây để lấy nước. Sau đó bạn cho thêm các thành phần còn lại vào hỗn hợp và xay đều là có thể thưởng thức được rồi.
Trà lá xoài
Theo nhiều ý kiến của các chuyên gia Y tế, lá xoài mang rất nhiều đặc tính đem lại lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường. Các thành phần trong lá xoài có chứa một số khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng hấp thụ insulin trong tế bào cũng như điều chỉnh việc sản xuất insulin, từ đó kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.
Trà lá xoài cũng được xem là thức uống tốt giúp giải các độc tố trong cơ thể và hỗ trợ điều trị các loại bệnh khác nhau. Uống loại trà này trước khi dùng bữa sáng mỗi ngày, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục, chơi thể thao thường xuyên, đã được chứng minh đem lại hiệu ứng tích cực trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh đái tháo đường.
- Nguyên liệu: 3-4 lá xoài và nước nóng.
- Chế biến: Đầu tiên bạn đun sôi lá xoài đã được rửa sạch khoảng 15 phút sau đó tắt bếp và để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn hâm nóng hỗn hợp một lần nữa và lược bỏ lá đi rồi bạn có có thể thêm nước tùy ý là có thể uống được ngay.
Nước tỏi tây
Với tính hàm lượng natri ít và không có chất béo bão hòa hay cholesterol, tỏi tây đặc biệt có ích cho bệnh nhân tiểu đường. Tỏi tây còn là một nguồn cung ứng chất xơ dồi giàu cho thực đơn hàng ngày dành cho người bệnh. Nếu không ăn trực tiếp được mà thay vào đó là dùng nước ép thì các chất dinh dưỡng có trong tỏi tây cũng sẽ phát huy rất hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
- Nguyên liệu: 1 nhánh tỏi tây bao gồm cả phần rễ lẫn nước đun sôi để nguội.
- Cách làm: Đầu tiên bạn rửa sạch tỏi tây và ngâm vào một ly nước. Tiếp theo đậy nắp rồi để qua đêm. Sau 24 giờ, có thể uống nước ngâm tỏi tây và nên dùng thường xuyên hàng ngày.
Nước ép củ cải đường
Món đồ uống này là một trong những cách hiệu quả nhất để có thể làm giảm hội chứng chuyển hóa – yếu tố rủi ro dẫn đến sự phát triển của các triệu chứng bệnh tiểu đường. Các thành phần dinh dưỡng có trong củ cải trắng có thể quản lý được sự gia tăng đột ngột của lượng đường trong máu. Lời khuyên từ các bác sĩ và chuyên gia là nên uống nước ép củ cải đường mỗi ngày một lần.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ cải đường, 1 cốc nước và 3 lá bạc hà.
- Cách thực hiện: Đầu tiên bạn cắt gọt vỏ củ cải và cắt thành những miếng nhỏ. Tiếp theo cho vào máy xay cùng với lá bạc hà, thêm nước vào và xay nhuyễn trong 3 phút, sau đó chắt bỏ lấy phần nước cốt để uống.
Nước ép mướp đắng
Mướp đắng (khổ qua) được xem như là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất cho bệnh tiểu đường, chúng giúp người bệnh điều chỉnh lượng đường cao trong máu. Ngoài ra loại mướp đắng còn có tác dụng kích hoạt insulin trong cơ thể, từ đó ngăn chặn sự chuyển đổi hình thành chất béo.
- Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả mướp đắng, 1 cốc nước lọc, nửa cốc nước chanh và một ít muối.
- Cách chế biến: Đầu tiên bạn cắt đôi quả mướp đắng theo chiều dọc và nạo sạch phần ruột có chứa hạt. Tiếp theo cắt phần thịt khổ qua thành những miếng nhỏ và ngâm trong nước lạnh khoảng 30 phút. Sau đó bạn cho từng miếng mướp đắng đã cắt vào máy ép trái cây rồi cho thêm một nửa muỗng cà phê muối và nước cốt chanh vào phần nước cốt khổ qua rồi khuấy đều lên. Bạn có thể uống hỗn hợp này một hoặc hai lần mỗi ngày.
Nước ép bưởi
Với nhiều hoạt chất chống oxy hóa khác nhau có ở trong bưởi, chúng có khả năng làm giảm lượng đường trong máu và kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh tiểu đường một cách tự nhiên.
- Nguyên liệu: 1 quả bưởi.
- Cách chế biến: Cắt quả bưởi thành đôi và lấy một nửa ép lấy nước. Bạn có thể cho vào tủ lạnh sau đó dùng mỗi ngày một lần.
Nước ép cà chua
Sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày một lần giúp cân bằng lượng đường trong máu nhờ vào lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Nguyên liệu cần có: 2 quả cà chua, 1 muỗng cà phê muối và 1 cốc nước.
- Chế biến: Đầu tiên bạn cho tất cả nguyên liệu vào nồi nhưng không đậy nắp và nấu chín. Để sôi khoảng 25 phút rồi tắt lửa và để nguội. Sau đó dùng rây lọc để lấy phần nước cốt là có thể sử dụng.
Nước táo lên men kết hợp mật ong và quế
Các hoạt chất chống oxy hóa có trong giấm táo sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và kiểm soát hiệu quả các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Tương tự, mật ong có chứa một số enzyme mạnh mẽ, hỗ trợ điều chỉnh sự mất cân bằng insulin. Trong khi đó, quế thì lại có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu. Đặc biệt là người bệnh cũng có thể pha chế hỗn hợp này mà không cần dùng mật ong.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 4 muỗng canh giấm táo, 2 muỗng cà phê bột quế và 2 muỗng mật ong (không bắt buộc).
- Chế biến: Bạn chỉ cần khuấy đều tất cả các nguyên liệu trên và uống mỗi buổi sáng sau khi ăn điểm tâm. Hãy cố gắng duy trì thói quen này tối thiểu 3 tháng để nhận thấy các công dụng tích cực mà nó mang lại.
Trà hoa cúc
Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao và phần trăm calorie chỉ ở mức 0% nên đã khiến món đồ uống này trở thành một trong những thức uống tốt nhất cho người bệnh tiểu đường. Trà hoa cúc đem lại một số tác dụng tích cực nhất định đối với bệnh nhân mắc đái tháo đường type 2.
Uống trà hoa cúc thường xuyên không chỉ hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, mà còn ngăn ngừa sự tổn thương ở hệ thần kinh và hệ thống tuần hoàn, phòng tránh biến chứng gây bệnh thận và mù lòa. Sử dụng trà hoa cúc hai lần mỗi ngày để có kết quả cao nhất. Trà hoa cúc túi lọc bạn có thể tìm mua dễ dàng ở các cửa hàng tiện lợi và siêu thị.
Đậu bắp và nước gừng
Đậu bắp là một lại thực phẩm rất giàu chất xơ và vitamin, chúng có thể hỗ trợ bạn điều chỉnh lượng đường trong máu. Tương tự như vậy, gừng như một loại thảo dược có chứa polyphenol cũng có thể làm giảm mức đường huyết và hạn chế một số triệu chứng tiểu đường. Hai loại nguyên liệu này cũng nên được liệt kê vào danh sách tiểu đường uống gì thì tốt của bệnh nhân. Uống nước ép đậu bắp và gừng mỗi ngày trước bữa sáng và duy trì trong vòng một tháng để mang lại hiệu quả tối.
- Nguyên liệu chuẩn bị: Một bát đậu bắp cắt nhỏ và 2 muỗng nước ép gừng.
- Cách chế biến: Cho toàn bộ nguyên trên vào máy xay cùng với một ít nước. Xay thật nhuyễn đến khi hỗn hợp lỏng dần rồi lọc lấy nước cốt là có thể uống được rồi.
Bài viết trên Nước uống Vihawa đã bật mí cho bạn 10 món đồ uống tốt nhất để ngăn ngừa và hạn chế các biến chứng của bệnh tiểu đường. Bạn có thể chia sẻ thông tin này đến với những người thân trong gia đình đặc biệt là ông bà của bạn để họ có thêm những biện pháp để phòng ngừa căn bệnh này nhé!
