Cũng giống như chúng ta, những người thầy cũng có lúc trải qua những áp lực trong cuộc sống. Vòng quay công việc có xu hướng khiến giáo viên mệt mỏi, căng thẳng, ít năng lượng và mất tập trung trong việc giảng dạy. Vậy làm thế nào để thầy cô luôn tràn đầy năng lượng và hứng khởi trong công việc?
Hãy bổ sung 5 loại đồ uống này vào thực đơn đồ uống hàng ngày của bạn.
Nước tinh khiết
Khi thời tiết hanh khô như lúc này, quá trình mất nước diễn ra nhanh hơn. Nước tinh khiết giúp các phân tử nước thẩm thấu và bổ sung cho tế bào. Thói quen chỉ uống nước khi khát của nhiều người hoàn toàn không tốt.
Không chỉ làm dịu cơn khát, uống đủ nước tinh khiết còn có vô số lợi ích cho cơ thể. Thanh lọc, giải độc, ngăn ngừa sỏi thận, giảm cân, trị mụn, nước tinh khiết còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng và cung cấp năng lượng tích cực.
Nước khoáng
Mệt mỏi, cáu kỉnh và kém tập trung đều là dấu hiệu của tình trạng thiếu nước và khoáng chất. Thầy cô có thể uống ngay nước khoáng để lấy lại tinh thần để làm việc . Khoáng chất có khả năng dẫn truyền xung thần kinh, điều hòa mạch máu và duy trì cân bằng nội môi. Những yếu tố này cuối cùng dẫn đến mục tiêu chung là duy trì sức khỏe tốt.
Lời khuyên của chuyên gia: Nước khoáng thiên nhiên có chất lượng tốt và phù hợp với cơ thể. Nước khoáng không chỉ bù đắp năng lượng đã mất mà còn cung cấp thêm khoáng chất giúp cơ thể vui vẻ và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Bạn có thể chọn nước khoáng Vivant hoặc Vĩnh Hảo vì 2 loại nước này chứa các thành phần khoáng tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó còn góp phần làm đẹp cho làn da của bạn nữa.
Nước ép táo
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên uống gì để tích cực hơn thì đừng bỏ qua nước ép táo. Nước ép này chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Có thể kể đến một số thành phần như protein, carbohydrate, đường, chất xơ, chất béo, chất béo không bão hòa đơn và đa, omega-3… giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, nên kể đến nước ép táo. Ngày càng được nhiều người lựa chọn.
Các thầy cô có thể chuẩn bị trước ở nhà, mang đến trường để bổ sung kịp thời khi mệt mỏi. Với những nguyên liệu như thế này, bạn không cần lo lắng về việc tăng cân. Thay vào đó, những người muốn giảm béo nên uống loại nước này mỗi ngày.
Sinh tố bơ
Thức uống hàng đầu giúp thầy cô giải khát khi mệt mỏi không thể bỏ qua món sinh tố bơ. Loại quả này rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết. Loại quả này chứa nhiều chất béo lành mạnh nên ngày càng được nhiều người lựa chọn sử dụng hàng ngày.
Ăn hoặc uống các món từ bơ, da bạn sẽ đẹp lên từng ngày, tim mạch khỏe mạnh chống lại mệt mỏi, khó chịu hàng ngày. Nếu bạn không tin những gì Nước Uống Vihawa nói, bạn có thể thử nó. Khi cơ thể thực sự mệt mỏi, hãy tự tay vào bếp và làm món ăn này nhé. Bạn sẽ nhận lại được vị béo ngậy, thơm ngon và quan trọng nhất là cơn mệt mỏi sẽ tan biến trong tích tắc.
Sữa chua
Đừng bao giờ bỏ qua sữa chua khi cơ thể bạn đang thiếu năng lượng. Thường sữa chua được làm từ sữa tươi hoặc sữa công thức. Khi lên men, thành phần của nó sẽ chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Quá trình lên men đơn giản đi từ: lactose thành glucose, sau đó các monosaccharide này thành pyruvate, sau đó đến axit lactic.
Thức uống này có giá trị dinh dưỡng cực cao. Bạn không nên bỏ qua nguồn cung cấp các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine, glucose, lipid, muối khoáng và vitamin, chủ yếu là vitamin B và A trong thức uống này. Các bác sĩ thường khuyên những người có vấn đề về đường ruột nên uống sữa chua mỗi ngày để tăng cường vi khuẩn tốt cho cơ thể.
Kết luận
Các thầy cô nhớ tham khảo bài viết này để cơ thể luôn vui vẻ và tràn đầy nguồn năng lượng, cảm hứng luôn dồi dào nhé. Năng lượng tích cực, hiệu quả và chất lượng giảng dạy sẽ cao hơn, đó là điều chắc chắn.
Xem thêm: Nước tinh khiết là gì? Đâu là sự khác biệt giữa nước tinh khiết và nước khoáng?
