Bạn biết không nếu mỗi ngày chúng ta uống đủ nước thôi là chưa đủ. Chúng ta nên biết cách để uống đúng và cách uống tốt cho sức khỏe. Nước mát, nước đá thì giải khát tốt và giảm nhiệt nhanh nhưng uống nhiều sẽ bị viêm họng, đau buốt răng. Còn nước ấm bạn có thường xuyên uống không? Bạn có biết nước ấm có rất nhiều ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe chúng ta? Chính vì thế chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn 10 lý do để chúng ta nên uống nước ấm mỗi ngày nhé.
1. Uống nước ấm hỗ trợ tiêu hóa
Sau một đêm dài cơ thể không được bổ sung nước, chất thải và chất độc hại tích tụ chờ đến sáng để thải ra ngoài. Việc uống nước vào buổi sáng nhất là nước ấm chính là chọn lựa hoàn hảo cho toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn.
Nước ấm giúp quá trình tiêu hóa, quá trình đào thải chất bẩn trong cơ thể hiệu quả. Nước ấm còn giúp cải thiện nhu động ruột hiệu quả giúp ruột được bôi trơn và ngăn ngừa táo bón. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày đang rỗng vì nước sẽ phân hủy bất kì thực phẩm nào còn sót lại trong hệ tiêu hóa của bạn.
2. Giảm cân
Đây là một chiêu siêu hiệu quả mà chị em nên áp dụng để có dáng đẹp, eo thon. Tốt nhất bạn nên uống khoảng 2 ly nước ấm vào buổi sáng vì khi đó chúng sẽ phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Nước ấm giúp phá vỡ chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao nên tốc độ trao đổi chất để đốt cháy calo cũng theo đó mà tăng lên.
Đây cũng là cách để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để bắt đầu làm việc. Để tăng kích thích khẩu vị cũng như tăng lên hiệu quả giảm cân, bạn hãy bỏ thêm vài lát chanh vào ly nước ấm của mình nha. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước ấm để pha các loại nước detox thanh lọc cơ thể.
3. Giảm nghẹt mũi và khô rát họng
Trường hợp bạn bị cảm lạnh, ho và đau rát cổ họng đừng dại dột mà uống thêm nước lạnh hay nước đá nha. Chúng sẽ làm tình trạng của bạn thêm tồi tệ đấy.Những lúc như vậy bạn nên uống nước ấm. Nước ấm sẽ đẩy trôi dịch nhầy còn bám lại trong cổ họng, làm dịu những cơn khô rát. Hiệu quả của việc này đã được rất nhiều người xác nhận rồi, nên bạn cứ yên tâm uống nhé. Bên cạnh đó khi sử dụng nước ấm bạn có thể cho thêm vài lát gừng vào sẽ làm tình trạng bạn tốt lên nhiều đó.
4. Tăng cường sức khỏe làn da
Độc tố tích tụ là cũng là một nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Việc uống nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ được những thành phần độc hại đó nhanh hơn, hiệu quả hơn góp phần giúp da săn chắc, tươi sáng.
Nước ấm còn làm sạch cơ thể, triệt tiêu những tác nhân gây viêm, nhiễm trùng đồng thời hạn chế sự xuất hiện của mụn, nám. Thay vì chọn những sản phẩm đắt tiền với mong muốn “cải lão hoàn đồng” cho làn da thì bạn nên uống nước ấm mỗi ngày. Nếu không muốn bị mụn, nám “ghé thăm”, chị em nên duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày nha.
5. Uống nước ấm giúp tóc chắc khỏe
Nước hiện diện trong mọi tế bào của cơ thể và kể cả trong cấu trúc tóc. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước, đặc biệt là nước ấm sẽ làm tăng tốc độ phát triển của nang tóc giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào tóc hoạt động hiệu quả hơn.
Nếu bạn cho rằng sức khỏe của mái tóc không liên quan đến hành động uống nước thì bạn thực sự đã sai. Nước ấm rất có tác dụng trong việc giữ ngọn tóc của bạn chắc khỏe. Vì nước ấm kích thích hoạt động của chân tóc giúp cho quá trình vận chuyển sinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
6. Cải thiện lưu thông máu
Một trong những điều khiến bạn nên uống nước ấm chính là sự cải thiện đáng kể quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Một cốc nước ấm vào buổi sáng và tối trước khi ngủ sẽ làm tăng lưu thông máu thông quá các động mạch và tĩnh mạch. Việc mở rộng các mạch máu cho phép tốc độ lưu thông tốt hơn, giúp huyết áp và hoạt động của tim mạch trở nên ổn định.
7. Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn
Nước ấm làm tăng lưu thông máu giúp cơ thể tăng cường khả năng xử lý những chất thải bên trong cơ thể. Việc đổ mồ hôi khi ngủ sẽ làm cơ thể mất đi một lượng muối thiết yếu. Nên việc uống nước ấm trước khi đi ngủ thực sự cần thiết.
Lượng nước này sẽ giúp cơ thể duy trì mức cân bằng nước, điện giải khi ngủ. Uống nước thời điểm này có thể giảm đau hoặc co thắt dạ dày hiệu quả nữa đấy. Nhưng lưu ý nhỏ cho các bạn, chỉ nên uống lượng vừa đủ trước khi đi ngủ. Việc uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề, tăng bài tiết làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
8. Giảm đau bụng trong ngày “dâu rụng”
Thông tin này không hề nhầm lẫn đâu vì nó đã được những nhà nghiên cứu chứng minh. Trên thực tế, nhiều bạn gái đã thực hiện và thấy hiệu quả. Nước ấm sẽ làm tăng lưu thông máu đến các tế bào, làm giảm triệu chứng đau bụng kinh. Uống và chường nước ấm giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi. Việc tắm nước ấm trong chu kỳ kinh nguyệt cũng là một liệu pháp điều hòa cơ thể, làm dịu những cơn đau hiệu quả.
9. Giúp răng chắc khỏe
Nếu được chọn giữa nước mát và nước ấm để uống thì nhiều người vẫn chọn nước mát vì cho rằng nước mát cho cảm giác “đã” hơn nước ấm. Nhưng thực tế thì nước ấm tốt hơn cho sức khỏe cũng như răng miệng của bạn. Khi uống nước lạnh, các phần ngà trong răng miệng co lại nên có thể vỡ vụn và lan ra những vùng khác. Hơn nữa, việc đánh răng bằng nước ấm sẽ giúp răng miệng của bạn bớt nhạy cảm, ê buốt.
10. Uống nước ấm giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn
Ngoài việc cải thiện tốc độ lưu thông máu, tốc độ trao đổi chất, bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể thì việc uống nước ấm vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và khởi đầu ngày mới trở nên hiệu quả hơn. Chính là nhờ vào việc thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lên não. Ngoài ra, nước ấm còn hỗ trợ làm dịu thần kinh giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, vui vẻ để bắt đầu ngày làm việc.
Chia sẻ từ Vihawa
Trên đây là 10 lý do siêu thuyết phục để bạn nên uống nước ấm mỗi ngày. Để tiện lợi hơn trong việc sử dụng nước ấm, bạn nên dùng máy nóng lạnh kết hợp với nước tinh khiết Vihawa 20L. Như thế sẽ không cần tốn thời gian nấu nước nóng. Sau bài viết này Vihawa mong bạn duy trì được thói quen uống nước ấm sáng và tôi trước khi đi ngủ nhé. Hãy chia sẻ thông tin đến cho bạn bè cũng biết thôi nào.
Xem thêm: Cú đêm không nên bỏ qua những bí kíp uống nước này
