Nước ngọt nhất là nước ngọt có ga là thức uống được rất nhiều người ưa chuộng và yêu thích và những sản phẩm này rất được trẻ em yêu thích, thậm chí là lạm dụng quá đà. Nếu uống thường xuyên hoặc uống liên tục với số lượng lớn mỗi ngày, chúng sẽ gây ra những tác hại đặc biệt nghiêm trọng đối với con của bạn. Chính vì thế các bạn cần hiểu rõ hơn tác hại của loại nước uống này và hạn chế không cho con bạn sử dụng.
Nước ngọt có ga là gì?
Theo như Wikipedia định nghĩa, nước ngọt có ga là một món đồ uống thường chứa cacbon đioxit bão hòa và các chất làm ngọt và thường có thêm hương liệu để tăng vị ngon khi uống. Chất làm ngọt có thể là đường, siro bắp high-fructose, các loại nước ép trái cây, chất làm ngọt thay thế thường thấy trong các loại không đường hoặc kết hợp các loại trên. Nước có gas là loại nước đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực.
Theo như các chuyên gia, loại nước uống này có chứa các acid như malic, tartaric, citric, phosphoric, chất đường và nhiều thành phần khác. Chúng là những tác nhân gây hủy hoại men răng, tạo những tác động không tốt đến dạ dày của trẻ. Hiện nay trên thị trường nước uống giải khát có rất nhiều loại nước ngọt có gas chứa các chất phosphoric, khi hấp thụ nhiều, cơ thể bé suy giảm chất vôi có trong xương, nếu lâu ngày sẽ gây loãng xương và nhiều mối đe dọa khác.
Trẻ em uống nước ngọt có tốt không?
Nước Uống Vihawa khẳng định, nếu trẻ em uống nhiều nước ngọt có ga không hề tốt chút nào. Thậm chí, nếu sử dụng với số lượng lớn được nạp vào cơ thể bé liên tục, hậu quả mà nó để lại có thể trở nên vô cùng nghiêm trọng.
Giảm dinh dưỡng cho cơ thể
Nước ngọt có ga hầu như không chứa các chất dinh dưỡng. Việc để cho bé uống nhiều nước ngọt đóng chai và lon vô tình tạo cảm giác lười uống sữa và những loại ngũ cốc. Nếu để thời gian dài thì cơ thể trẻ em không có đủ vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Con bạn có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng.
Nguy cơ loãng xương
Khi cơ thể của con bạn hấp thụ quá nhiều phosphoric có trong nước ngọt, thì lượng canxi đào thải ra ngoài sẽ tăng lên. Quá trình này sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng canxi trong cơ thể , bé sẽ không đủ canxi cho quá trình tạo xương. Nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra kết quả nước ngọt làm giảm mật độ xương trong cơ thể trẻ nhỏ.
Gây ra béo phì
Nước ngọt có ga hầu như không có chứa dinh dưỡng nhưng chúng lại chứa nhiều năng lượng. Hàm lượng đường trong thức uống sẽ sản sinh ra năng lượng. Khi năng lượng này không tiêu thụ hết thì sẽ gây ra tình trạng hình thành mỡ dưới da. Trẻ em có nguy cơ cao mắc béo phì chính là do nguyên nhân này.
Rối loạn tiêu hóa
Hợp chất Acid phosphoric trong nước ngọt có gas có thể làm vô hiệu hóa acid hydrochloric trong dạ dày, dẫn tới tình trạng bé bị đầy hơi và khó tiêu. Ngoài ra nó còn là nguyên nhân gây nên tình trạng biến ăn ở trẻ. Chính vì vậy, bố mẹ nhất định không được để bé uống nước ngọt trước bữa ăn.
Hư hỏng răng
Những thành phần có trong nước ngọt như đường, citric, phosphoric là những nguyên nhân làm mòn, hủy hoại men răng của trẻ có thể làm răng bị sâu. Kết hợp với việc lượng canxi bị bị đào thải ra ngoài quá mức sẽ khiến răng bé mỏng manh và dễ tổn thương hơn.
Tăng nguy cơ sỏi thận
Rất khó để phát hiện bệnh tức thời trên cơ thể trẻ, nhưng nếu để về lâu dài việc bé sử dụng nhiều nước ngọt có ga có thể sinh ra những biểu hiện của các bệnh nguy hiểm. Nhiều kết quả phân tích và nghiên cứu chỉ ra rằng: canxi, kali suy giảm, sucrose tăng có thể gây ra tình trạng sỏi thận.
Giải pháp giúp trẻ từ bỏ nước ngọt có ga
Sting, Coca Cola, Pepsi là những thương hiệu nước ngọt giải khát có ga bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Rất nhiều trẻ em lạm dụng đến mức sẵn sàng sử dụng bất kì nơi đâu, khi chơi, khi ăn, khi đi học…Hành động này rất có hại cho sức khỏe. Vậy làm để nào để giúp bé hạn chế hoặc bỏ sử dụng nước ngọt.
Theo như lời chia sẻ của bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, để trẻ không phụ thuộc vào nước ngọt bố mẹ bắt buộc phải biết những điều này.
Điều đầu tiên, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối trong bữa ăn hằng ngày của trẻ. Bạn chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cơ thể bé cần, đa dạng hóa hương vị của từng món ăn.
Điều thứ hai, bố mẹ nên loại loại bỏ từ từ nước ngọt ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ, tốt nhất là bạn nên hạn chế mua và cất giữ chúng trong nhà. Vì khi lơ là, con trẻ có thể lén lút uống chúng.
Điều thứ ba, bạn nên giáo dục con trẻ kiến thức về nước ngọt có ga. Từ việc nhận thức những tác hại từ chính người lớn, chúng sẽ bắt chước và học theo và giảm dần việc sử dụng nước ngọt.
Điều thứ tư, thay thế hoàn toàn các loại nước ngọt có ga bằng những loại đồ uống bổ dưỡng khác. Ví dụ như nước ép trái cây này, mẹ có thể tự tay chuẩn bị cho cả gia đình sử dụng đều đặn mỗi ngày. Mẹ cũng đừng quên nhắc nhở bé uống nước lọc thường xuyên nha.
Những chia sẻ cuối
Thêm một khuyến cáo nữa của Hội Tim mạch Mỹ, trong một lon nước ngọt có dung tích 350ml thường chứa tới 7 muỗng cà phê đường. Trong khi đó, tiêu chuẩn cho phép đối với cơ thể bé là 3 muỗng cà phê đường. Thử đặt một câu hỏi, bố mẹ cho con trẻ uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày thì cơ thể bé sẽ bị ảnh hưởng ra sao. Không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn nếu lạm dụng quá nhiều nước ngọt các loại sẽ đều có những tác động tiêu cực tới sức khỏe. Vì sự phát triển toàn diện của các bé, người lớn trong gia đình nên kiểm soát lượng nước ngọt bé đã đưa vào cơ thể mỗi ngày. Nhất là dịp Tết cận kề, để sức khỏe bé không bị ảnh hưởng bố mẹ phải biết kiểm soát việc bé uống nhiều nước ngọt.
Kết luận
Bài viết trên Nước Uống Vihawa đã cung cấp thông tin cho bạn biết về tác hại của nước ngọt ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé để bạn có thể lưu ý và quan tâm chăm sóc bé tốt hơn.
