Tiêu chảy là một căn bệnh gây mất nước nghiêm trọng, làm cơ thể trở nên mệt mỏi. Vậy tiêu chảy là gì? Nó xảy ra do đâu và chúng ta phải uống nước như thế nào? Cùng đọc ngay bài viết bên dưới để biết nên làm như thế nào khi bị tiêu chảy nhé.
Đôi nét về chứng tiêu chảy
Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài có phân lỏng hay phân nước, đi nhiều lần trong một ngày. Bệnh này về cơ bản thì được phân ra làm 2 loại, đó là tiêu chảy cấp tính và tiêu chảy mạn tính. Tiêu chảy cấp tính kéo dài dưới 2 tuần, trong khi tiêu chảy mạn tính có thể kéo dài hơn 4 tuần.
Nguồn cơn của tiêu chảy
Đường ruột bị nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng gây ra là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh tiêu chảy. Một số nguyên nhân gây tiêu chảy khác thì không liên quan đến nhiễm khuẩn như không dung nạp đường lactose, tăng năng tuyến giáp, uống thuốc kháng sinh, thậm chí do phẫu thuật.
Triệu chứng của tiêu chảy
Tiêu chảy có các triệu chứng rất dễ nhận biết như:
Mất nước mới thật sự là cơn ác mộng của những ai kém may mắn mắc chứng tiêu chảy. Ai cũng biết rằng nước chiếm khoảng 70% cơ thể và là chất lỏng duy trì sự sống cho loài người, nếu mất nước thì sức khỏe sẽ lâm nguy.
Vậy nên bổ sung nước như thế nào?
Chúng ta cần uống thật nhiều nước để cơ thể không bị suy kiệt vì mất nước. Nhưng dù có uống nhiều nước thì bạn cũng hãy tuân thủ những nguyên tắc này:
Sau khi thức dậy: uống 250ml nước ấm để bù lại lượng nước bị thất thoát
Trước khi đi ngủ: uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
Trước khi ăn: nên uống trước mỗi bữa ăn 30 phút
Trong khi ăn: không nên uống nước, không nên vừa ăn vừa chan canh
Sau khi ăn: chỉ uống sau bữa ăn 1 tiếng
Lưu ý cách tính lượng nước hằng ngày cho cơ thể:
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
* 1 lbs = 0.5 kg
* 1 oz = 0.03 lít
Kết Luận
Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng phần nào đã giúp bạn hiểu thêm về bệnh tiêu chảy, từ đó biết được cách uống nước đúng khi bị tiêu chảy. Hãy áp dụng ngay cho chính mình và chia sẻ thông tin này với bạn bè, người thân nhé.
